Zapraszamy na zdrowotne zajęcia grupowe pod okiem fizjoterapeutki i wykwalifikowanej instruktorki pilates.

Zdecydowanie tak! Pilates to forma aktywności fizycznej o charakterze profilaktyczno-leczniczym. Umożliwia ona dopasowanie intensywności do stanu zdrowia, kondycji i możliwości każdej osoby. Ten rodzaj ćwiczeń przeznaczony jest praktycznie dla wszystkich – począwszy od seniorów, poprzez kobiety w ciąży, aż po sportowców.

Pilates to spokojne, statyczne ćwiczenia wykonywane przy delikatnej muzyce, najczęściej na macie gimnastycznej. Nic więc dziwnego, że szczególnie seniorzy chętnie korzystają z tej formy ruchu. W trakcie wykonywania ćwiczeń pilates nie liczy się szybkość ruchów, tylko ich precyzja.

Na grupowych zajęciach w relaksującej i wspierającej atmosferze ćwiczący pracują nad płynnością, kontrolą i koncentracją w każdym wykonywanym ruchu. Szczególną uwagę poświęca się również prawidłowemu oddychaniu w trakcie ćwiczeń. Nad grupą zawsze czuwa doświadczona fizjoterapeutka, która ma dodatkowe uprawnienia jako instruktor pilatesu oraz wiele lat doświadczenia w pracy z grupami i seniorami.

Trening ten wzmacnia wszystkie partie ciała, a przede wszystkim mięśnie tzw. centrum – czyli brzucha, pleców, pośladków i dna miednicy.

Podstawowymi elementami pilatesu są:

• rozciągnięcie mięśni przykurczonych i
• wzmocnienie osłabionych,
• poprawienie zakresu ruchu i elastyczności ciała,
• właściwe oddychanie oraz
• ukształtowanie prawidłowej postawy ciała.

Celami terapeutycznymi ćwiczeń grupowych pilates są:

• zmniejszenie lub likwidacja odczuć bólowych,
• przywrócenie ruchomości w stawach,
• poprawa wytrzymałości mięśni,
• a także poprawa koordynacji ruchowej i równowagi.

Podstawowe przeciwwskazania to: nieuregulowane ciśnienie krwi, zaawansowana osteoporoza, świeże urazy i stany pooperacyjne, kręgozmyk, ryzyko zakrzepów, przepukliny, postępujące dolegliwości neurologiczne i napadowe bóle głowy.

Ogólne informacje

Zapraszamy w każdy czwartek o godz. 13:30 oraz w każdy piątek o godz. 11:30.

Adres: ul. Starołęcka 42, Centrum Rehabilitacji Kriomedica, parter

Strój: wygodny strój do ćwiczeń, obuwie sportowe, skarpetki do ćwiczeń na macie

Cena: 29,90 zł/55 min

Płatność: w rejestracji, gotówka lub karta

Odwołanie rezerwacji do 48h przed godziną ćwiczeń. Rezerwacje odwołane mniej niż 48h są liczone do płatności.

Gwarantujemy małe grupy, maksymalnie do 10 osób.

Ilość miejsc jest ograniczona.

Oferta specjalna: Przy zakupie karnetu na 10 wejść, otrzymasz 1 zajęcia w prezencie. Karnet musi zostać wykorzystany w ciągu 3 miesięcy od daty zakupu.

Więcej informacji uzyskasz pod numerem: 618-715-500